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日本名医狂铲15公斤　秘密是午餐「吃酸奶」　
酸奶 日本
日本名医狂铲15公斤　秘密是午餐「吃酸奶」　

▲酸奶让日本名医减肥15公斤。（图／翻摄PEXELS）爽爽过了9天年假，期间不断地大吃大喝，山珍海味通通下肚，不胖一圈也难，因此过年后积极甩油就是必须的，该怎么做呢？或许可以试试看「午餐酸奶」减肥法，日本医学博士富永喜代曾经靠着这招狂瘦15公斤，开工后开始管住嘴，照着实施吧！▲日本医学博士富永喜代下定决心减肥…
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欧美都疯「养菌减肥法」！4种圣品改善肠道、吃出平坦小腹
肠道 益生菌
减肥方法百百种，欧美近期兴起一种养菌减肥法。顾名思义是养成肠道的好菌，改善代谢达到减重效果，吃出平坦小腹，还能够降低慢性疾病的发生率。连医师也都点头推荐，一起来学习。养菌减肥法原理：调整日常饮食，培养体内好菌。1.益生菌食品科学家找到1900位受试者实验，发现益生菌能够有效减肥、降低BMI。不过研究也指出，…
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不是我吹，这样做酸奶比买的更好
这样做 酸奶
文章授权转载自【食栗派ChestnutMates】号：ChestNutMates最近后台好几个人留言说，市售酸奶糖太多，无糖酸奶挑选少还很贵。怎么办？要我说，其实这个问题很优点理：自己着手，锦衣玉食。不过要做出细腻香浓的酸奶，仍是有许多诀窍的。今日，超爱喝酸奶的酸奶同学来跟我们共享这些诀窍。选什么牛奶其实羊奶、豆奶之类的也能…
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